Bikram Yoga là một phương pháp Yoga không quá xa lạ ở nhiều nước trên thế giới, nhưng vẫn còn mới mẻ tại Việt Nam. Điểm khác biệt của phương pháp này đó là không gian phòng tập có nhiệt độ cao – có thể lên tới 41 độ C, với độ ẩm 40%; nhưng vẫn đảm bảo sự thoải mái, dễ chịu. Chính vì thế việc lựa chọn công nghệ làm nóng là điều kiện tiên quyết.
Bikram Yoga là gì?
Bikram Yoga là một loại hình hot yoga (yoga nóng), được sáng lập bởi Bikram Choudhury từ thập niên 1970. Vào năm 2006, Bikram Yoga đã lan truyền nhanh chóng khắp nước Mỹ và phương Tây, với khoảng 1.650 studio ở ít nhất 40 quốc gia
Các lớp học bao gồm một chuỗi cố định gồm 26 tư thế, được thực hành trong phòng có nhiệt độ lên tới 105 ° F (41 ° C) với độ ẩm 40%, nhằm mô phỏng khí hậu của Ấn Độ. Mỗi buổi tập sẽ kéo dài từ 60 – 90 phút. Hơi nóng từ phòng tập sẽ làm ấm và làm giãn nở các cơ bắp, dây chằng cùng các khớp trên cơ thể.
Những lợi ích tuyệt vời của Bikram Yoga
Là phương pháp tập luyện trong môi trường nóng, kích thích toát mồ hôi, nên Bikram Yoga được xem là bài tập yoga giảm cân nhanh, và thải độc cơ thể rất tốt.
Phương pháp này đỏi hỏi cường độ tập luyện cao nên cũng khá “kén” người tập. Tuy nhiên, với những ai có thể duy trì lâu dài, việc tập luyện sẽ mang đến nhiều lợi ích đáng kể.
Cải thiện lưu thông máu: Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, nhiệt độ nóng là yếu tố góp phần thúc đẩy sự lưu thông và tuần hoàn máu trong cơ thể. Việc tập luyện giúp tăng cường nhịp tim, đưa ô xy lưu chuyển đầy đủ đến các cơ quan trong cơ thể. Đây cũng là yếu tố giúp những người tập Bikram Yoga có làn da hồng hào khỏe mạnh hơn.
Tăng độ linh hoạt: Không khí ấm nóng từ phòng tập sẽ giúp cơ bắp được giãn nở, cơ thể mềm dẻo và dễ đi vào các động tác, tư thế hơn. Theo nhiều cuộc khảo sát, những người luyện tập Bikram Yoga cho biết, cơ thể của họ ít bị chấn thương hơn do được tăng cường độ linh hoạt ở các khớp và cơ bắp.
Thải độc cơ thể: Khi tập luyện trong môi trường nóng, nhiệt độ cao, mồ hôi sẽ được tiết ra, đây chính là lúc cơ thể thực hiện quy trình thải. Do đó, có thể nói Bikram Yoga là bài tập thanh lọc cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần người tập.
Đốt cháy calo & giảm cân: Sự kết hợp giữa nhiệt độ môi trường và các tư thế tập luyện là yếu tố đốt mỡ thừa hữu hiệu, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Theo nhiều nghiên cứu, một buổi tập Bikram Yoga trong 90 phút có thể giúp người tập đốt cháy năng lượng lên đến 1000 calo.
Tăng cường sức đề kháng: Bikram Yoga giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh tật khác.
Cải thiện giấc ngủ: Bikram Yoga giúp cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn hơn trước khi đi ngủ.
Công nghệ làm nóng phòng tập Bikram Yoga – Điều kiện tiên quyết
Là loại hình hot yoga, đòi hỏi nhiệt độ phòng tập cao – chính vì thế việc lựa chọn công nghệ làm nóng mà vẫn đảm bảo không khí thoải mái, dễ chịu là điều kiện tiên quyết. Nếu như sử dụng những công nghệ như điều hòa nóng, lò sưởi hay quạt sưởi, chỉ có thể làm nóng cục bộ, lại có thể gây khô da, và tạo cảm giác ngột ngạt, bức bối cho người tập luyện. Tấm sưởi hồng ngoại chính là lựa chọn hoàn hảo nhất.
Hơi ấm hồng ngoại bức xạ làm ấm trực tiếp lên cơ thể người, tường và các vật dụng, mang lại không gian ấm áp như sưởi dưới ánh nắng mặt trời, mà vẫn đảm bảo sự dễ chịu, thoải mái.
Tấm sưởi hồng ngoại Etherma – Giải pháp hoàn hảo cho phòng tập Bikram Yoga
Tấm sưởi hồng ngoại Lava ETHERMA hoạt động dựa trên nguyên lý bức xạ mặt trời. Nhiệt hồng ngoại bức xạ làm nóng trực tiếp các vật thể, tường và cơ thể người. Điều này dẫn đến không có sự lưu thông không khí, do sự đối lưu nhiệt, mà chỉ làm nóng không khí. Nhiệt lượng được lưu trữ trong khu vực xung quanh, sau đó được thải dần trở lại vào phòng và tạo ra một bầu không khí trong nhà dễ chịu, và thoải mái.
Đặc biệt, tấm sưởi hồng ngoại ETHERMA được thiết kế không khung thanh lịch, mang đến sự thẩm mỹ trong kiến trúc, tạo nên một không gian phòng tập sang trọng và hiện đại.
Một Studio Yoga tại Melbourne – Australia chính là một dự án điển hình trong việc sử dụng công nghệ sưởi hồng ngoại ETHERMA cho Bikram Yoga.
Yêu cầu được đặt ra đó là làm nóng không gian phòng tập với nhiệt độ không đổi ở mức 27 độ C, mà vẫn đảm bảo sự dễ chịu cho học viên.
Để đạt được mức nhiệt này, đội ngũ kỹ thuật của ETHERMA đã lựa chọn phiên bản với công suất 1000W, bởi diện tích phòng tập rất lớn. Sức nóng tỏa ra của 15 tấm sưởi hồng ngoại mang lại cảm giác ấm áp dễ chịu cho người tập luyện. Vì quá trình truyền nhiệt xảy ra trực tiếp, vừa đảm bảo đạt được nhiệt độ mong muốn, vừa tạo ra bầu không khí trong lành, thoải mái.
Cùng với thiết kế màu đen sang trọng, trang nhã, được lắp đặt trên trần và tường, góp phần tạo nên không gian phòng tập phong cách, và ấn tượng hơn.
iHäus – Nhà phân phối độc quyền các sản phẩm sưởi của Etherma
- Fanpage: https://www.facebook.com/ihaus.vn
- Hotline: (+84)24 6658 2772
